过午不食的好处和道理,为什么要过午不食

我国现存最早的中医典籍《灵枢·顺气一日分为四时》云:“以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。朝则人气始生,病气衰,故旦慧;日中人气长,长则胜邪,故安;夕则人气始衰,邪气始生,故加;夜半人气入脏,邪气独居于身,故甚也。”凌晨四时,人体新陈代谢开始加速,至下午四时达到最高峰,此后就较缓慢了。如果晚上吃东西,给身体加油,食物就会变成废物,变成脂肪。

过午不食

饱食后的血液集中到消化系统,这时心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血,尤其是心脏会缺血,所以有心肌梗塞的人不能吃得太饱,吃得太饱就有可能发生突然死亡。据统计,约有50%以上心脏突然停止跳动甚至猝死的病人都是因为吃得太饱所致。《千金方》里有一句名言:“夜饭饱,损一日之寿。”弘一大师说:“晚食少为养生术。”晚餐过饱有损人的寿命,而现代人把一天饮食的重点都放在晚餐上,甚至一些人还有吃夜宵的习惯,这对身体有害无益,是当今社会普遍存在的一大饮食误区。晚餐过饱会使人患高血压、冠心病高血脂症、动脉硬化、肥胖症、胆结石、糖尿病等,甚至导致一些中青年白领突发病早逝,可悲可叹。

人体里有一种良性细胞——吞噬细胞,它能够把那些坏死的组织吞噬掉,在人饥饿的时候它的活力是最强的,即使稍微感到饥饿,它的活力也比较强。而且只有些饿的时候,肝脏、胰脏、胃、肠才容易分泌消化液。

小孩儿生长发育的时候如果吃得太饱,就可能长得很胖,横向发展而不纵向发展,只长宽度不长高度,导致身材矮胖。因为儿童生长要依靠脑垂体分泌生长素,如果吃得太饱,脑垂体分泌生长素减少,所以长得又矮又胖,且很快就停止生长了,这都是所有为人父母者所不愿看到的。

学生读书时期需要有充足的睡眠,想要睡眠香甜,最好晚上少吃或不吃东西。中医讲究“胃不和则睡不安,肝不和则眠多梦”,胃不调和就睡不安稳,肝有热的时候就会多梦。如果晚上吃了东西,就需要脾胃消化功能正常工作,而脾胃消化功能正常工作的前提是肝脏调畅气机、分泌胆汁解毒的功能正常。若肝气亢奋,则胃失和降,暖气吞酸,嘈杂呕恶;肝气旺则生心火,失眠多梦,影响睡眠。

眼睛要想清澈明亮,也需要过午不食。因为肝主藏血,肝的经络上连于目系。中医认为“肝开窍于目”,眼睛要发挥正常的视觉功能,源于肝经气血的濡养。

肌肉要有力量最好保持过午不食。中医认为,“脾主四肢和肌肉”,脾胃为后天之本,运化水谷精微以营养肌肉,使之丰满壮实。脾气健旺,清阳之气流全身,输送营养充足,则四肢轻劲、灵活有力。反之,如果脾失健运,清阳不布,营养缺乏,则肌肉痿软、四肢倦怠。

男人想要做到不遗精,也最好过午不食。另外,过午不食还有助于清净肠道。养生格言云:“欲得不老,腹中不饱;欲得不死,腹中无滓。”诚哉斯言,现在的很多疾病如粉刺、牙痛、牙周炎、过敏性鼻炎、胃肠道感染等都是由于肠胃不洁净导致的,应当引起足够的重视。

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