看电视太久的坏处:伤眼伤肝又伤脸

电视是我们生活娱乐消遣的一部分,但是看电视也要适量,不宜过久,才可以避免视力被伤害,是养眼护肝的健康好习惯。

长时间地看电视占了《黄帝内经》中“五劳伤身”中的“两劳”:“久视伤肝”和“久坐伤肉”。

看电视太久的坏处
每天看电视平均3小时以上的人,就可能患上电视综合征。研究表明大约有50种疾病与看电视有关。包括电视屏幕在内的视频显示器,可直接影响人的眼睛、骨髓和肌肉,间接地引起紧张和压力。以前在欧美和日本等地都发现过溴化二恶英等物质引起的室内污染,但污染源和污染途径未被查清。而最近日本研究所终于发现是电视机内的阻燃物在高温时发生裂变,从而产生高浓度溴化二恶英和其他溴系有毒物质,危害人体健康。二恶英具有强烈致癌特点,同时会引发心血管病、免疫功能受损、内分泌失调、流产或精子异常等疾病。同时电视机内积聚的灰尘会不断向外扩散,形成可吸入颗粒物,严重危害人体健康。

正确看电视的小常识
首先电视机适宜摆放在和视线同一水平的高度。在距离电视屏幕高度4~5倍远的地方观看为宜。看电视时既不要仰着看,也不要躺着看,应该端正坐视。放广告时要起来活动一下。看电视时宜开窗,即便天冷时也要保证每小时10分钟的通风时间,以有效降低可吸入颗粒物和溴化二恶英的浓度。同时再开盏5~8瓦的日光灯或台灯,不要过亮的侧射的红色灯光为宜。不要边看电视边吃饭,不但使食欲降低,消化器官的功能减弱,还因为二恶英对食物有极强的吸附能力,会混着食物让我们吃进体内;也不要吃完饭马上去看电视,不然会影响消化。看完电视后应用温水清洗裸露的皮肤。要定期对电视机进行除尘。

少看电视的好处
1.保肝护眼:长时间盯着荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥;引起视觉障碍,造成自主神经紊乱,得上干眼症。

2.保护皮肤:电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。

3.防止发胖:看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积;边吃饭边看电视更会让人们不知不觉吃下更多的东西,即便不在吃饭时间看电视,人们也喜欢边看边吃着高能量的零食;另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。

4.避免久坐:看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,下肢静脉血栓形成,形成电视腿。长时间坐在电视荧屏前,会出现程度不一的尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病。”

5.防止疾病:据统计有40%以上长期看电视在3小时以上的人,都有胃下垂、溃疡等症状,原因是他们一边看电视一边吃饭,使胃功能紊乱。在观看刺激性强的节目后还会使血压增高或心脏病发作等。德国专家最新还发现,电视机和其他视觉放射画面可以发出一种危险的能量,如果人们在看电视时经常关闭着门窗,很容易使人染上癌症。另外因坐看电视的时间长使人血液运行不畅,躯体活动不灵,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒

6.预防早熟:一项新研究显示,经常看电视的儿童,其体内分泌的褪黑激素要比同龄人少,而这种激素越少,青春期来得越早。

7.保证睡眠:美国调查显示,导致人们长期慢性睡眠不足的原因首先要归咎于电视,其次则是在床上阅读。而人们沉溺于晚间的电视节目又导致白天昏昏欲睡,最后致使1/4美国人性欲严重衰退。

小贴士
看电视可使视力衰退,而饮酒使人眼睛充血易损害视神经,两者同时进行等于火上浇油,对视力大有损伤,甚至失明。

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