长寿穴位在哪里,人体六大长寿穴位养生方法介绍

俗话说“少年夫妻老来伴”。老年夫妻共同经历过风霜坎坷,更加懂得珍惜和依赖身边的人。为了白头偕老共享天年,老年夫妻除在日常生活中要注意相互关心外,还要经常注意养生保健。互相拍打“长寿穴”就是一种很好的日常保健方法。

人体能够提升生命力、延年益寿的穴位有:百会穴、内关穴、合谷穴、命门穴、足三里穴、涌泉穴等。

涌泉穴是足少阴肾经上的穴位,位于足底。取穴时,正坐,翘足,在足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处就是该穴。拍打涌泉穴有促进肾经气血畅通的作用。俗语说:“若要老人安,涌泉常温暖。”老年人经常拍打涌泉穴能提升精力、增强体质,增强身体的防病能力,更有延年益寿的作用。

[转载]六大长寿穴
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足三里穴是足阳明胃经上的穴位,位于腿部。取穴时,并拢四指,在膝盖骨上,指尖朝下,在胫骨粗隆旁1横指就是该穴。传统中医认为,按摩足三里穴有调节机体免疫功能、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴有理上、理中、理下的作用,也就是能够管理全身的五脏六腑,从而对延长寿命有重要的意义。
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百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点,是督脉上的穴位之一,有“三阳五会”之称。头为诸阳之会、百脉之总,而百会穴是各经脉气血会聚之处。所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用,可调节全身的阴阳平衡。而且百会穴位于头顶正中,深处就是大脑所在,拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。

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内关穴是手厥阴心包经上的穴位,位于前臂掌侧正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间取穴。取穴时,正坐,仰掌,在前臂掌侧,近腕横皱纹的中点往上约3指宽的中央就是该穴。我们知道,心包经对于心脏起着屏障的作用,所以拍打内关穴可强壮心脏。心脏强健,人自然健康长寿。此外,《百症赋》中有“建里内关扫尽胸中之苦闷”的说法,可见,拍打内关穴还有缓解心痛、心悸等胸中疾病的作用。

拍打合谷穴能刺激肠道蠕动,从而有改善便秘和防治肠胃疾病的功效。我们知道,肠道内的废物如果不能及时排出,就会被身体反复吸收,变成毒素。这些毒素还会随着气血循环到达身体各处,从而引起各种疾病。而拍打合谷穴能使身体内毒素和浊气的排出,自然有保健延年的作用。需要注意的是,孕妇慎用合谷穴。

命门穴是督脉上的穴位,位于第二腰椎与第三腰椎的棘突之间。取穴时,俯卧,在人体腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处就是该穴。命门穴在后背的位置与肚脐处于同一水平,所谓命门,就是生命之门的意思,可见命门穴的重要。拍打命门穴,可防止命门火衰,从而有养肾的作用,还能强肾固本、延缓衰老、促进真气在任督二脉上运行。

  拍打“长寿穴”的做法如下:

夫妻二人相对,保持平衡的呼吸,身体放松,一方手掌并拢,用手心贴近对方的这几个“长寿穴”,时轻时重地拍打,频率为每秒1次。拍打完后,如果穴位部位有酸胀感,说明效果很好。如果拍打完身体没有感觉,也可以重点在该穴位附近轻轻按压。

老年人经常拍打“长寿穴”,能更好地疏通经络、活跃筋骨,改善腰腿酸软、失眠多梦等种种疾病。

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