练习太极拳对身体各部位的好处 太极拳的养生功效和锻炼价值

太极拳对身体各部位的好处

1、腿脚

太极拳相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

2、肺部

增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

3、背部

加强背肌力量,且对背部伤害较小。

4、头脑

促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。

太极拳的养生功效和锻炼价值

1、习练太极可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

2、习练太极能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

3、习练太极能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

4、习练太极能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

5、在户外新鲜空气中练习太极,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,坚持练习太极与不练太极的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6、坚持练习太极,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

7、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

8、练习太极能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

9、练习太极可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

10、练习太极能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

11、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。

以上就关于太极拳对身体各部位的好处和练习太极拳能治疗各种病。生命在于运动,健康也需要运动,所以为了自己的健康,大家可以尝试练太极拳,对于保健养生也很有用。

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